Ara⌘K TR

Kenevir tohumu kabızlığa iyi gelir mi? Bağırsak sağlığı üzerine çalışmalar

Kenevir tohumunun tek başına kabızlığa etkisini ölçen bir insan denemesi bu arşivde bulunmuyor. Hong Kong’daki çift kör bir denemede kenevir tohumu içeren geleneksel Çin tıbbı hapı, sekiz haftada fonksiyonel kabızlığı plaseboya göre daha çok azalttı.[1] Farelerde kenevir tohumu, yağlı diyetin bozduğu bağırsak geçirgenliğini hafifletti.[3]

Güncelleme: 09.10.2026Gıda & Tohum5 kaynak künyesiKayıt: KF-GDA-016

Kısaca

  • Fonksiyonel kabızlığı olan 120 kişilik çift kör denemede kenevir tohumu içeren hap (günde iki kez 7,5 gram) alanların yüzde 43,3’ü, plasebo alanların yüzde 8,3’ü tedaviye yanıt verdi; ciddi yan etki bildirilmedi.[1]
  • Aynı hapla Doğu Asya’da yapılan 17 denemeyi (1.681 hasta) birleştiren derlemede iki yüksek kaliteli deneme haftalık tam bağırsak boşalmasında artış gösterdi.[2]
  • Yüksek yağlı, şekerli diyetteki farelerde kenevir tohumu bağırsak geçirgenliğindeki artışı hafifletti; bağırsak bakterilerinde az sayıda değişiklik görüldü.[3]
  • Purdue Üniversitesi’nin farelerdeki ön çalışmasında kenevir tohumu tozu bağırsak iltihabının yol açtığı doku hasarını azalttı.[4][5]
Günlük dille

Kabızlık için kenevir tohumunu içeren bitkisel bir hap Çin tıbbında kullanılıyor; Hong Kong’da yapılan çift kör bir denemede bu hap, plasebodan daha çok işe yaradı. Ama hap bir bitki karışımı; tohumu tek başına yemenin aynı etkiyi yapıp yapmadığı bilinmiyor. Farelerde kenevir tohumu bağırsak duvarının korunmasına yardım etti. İnsanlarda bağırsak bakterilerine bakan bir çalışma yok.

Kabızlık: kenevir tohumu hapı denemesi

Geleneksel Çin tıbbında “Hemp Seed Pill” (MaZiRenWan) adıyla bilinen bitkisel formül, kenevir tohumunu içeren hazır bir ilaçtır. Hasta alımı Hong Kong Baptist Üniversitesi Çin Tıbbı Okulu’nun kliniklerinde yapılan iki aşamalı çalışmanın ilk aşamasında 96 hastayla üç doz karşılaştırıldı; günde iki kez 7,5 gram, 2,5 ve 5,0 gramdan daha iyi sonuç verdi.[1]

İkinci aşamada fonksiyonel kabızlığı olan 120 hasta rastgele iki gruba ayrıldı ve sekiz hafta hap ya da plasebo aldı. Haftada en az bir kez daha fazla tam bağırsak boşalması olanlar “yanıt veren” sayıldı. Tedavi süresince yanıt oranı hap grubunda yüzde 43,3, plasebo grubunda yüzde 8,3 oldu; tedavi bittikten sonraki sekiz haftada oranlar yüzde 30,0 ve 15,0’dı. Hap alanlarda ıkınma ve kabızlık şiddeti azaldı, kurtarma tedavisi kullanımı düştü. Ciddi yan etki bildirilmedi.[1]

Aynı formülle yapılan 17 denemeyi birleştiren sistematik derlemede 1.681 hasta vardı; denemelerin hepsi Doğu Asya’da yapılmıştı ve yanlılık riskleri orta-yüksekti. Plaseboyla karşılaştıran iki yüksek kaliteli denemede hap haftalık tam bağırsak boşalmasını artırdı; hapın yan etkileri artırmadığı bulundu. Derlemenin yazarları Doğu Asya dışında yeni denemeler yapılması gerektiğini yazıyor.[2]

Farelerde bağırsak geçirgenliği ve bakteriler

Kanada’da yüksek yağlı ve şekerli diyetle beslenen farelerin yemine, insan için günde yaklaşık iki yemek kaşığına denk gelen oranda bütün kenevir tohumu katıldı ve keten tohumuyla karşılaştırıldı. Kenevir tohumu bu diyetin artırdığı bağırsak geçirgenliğini hafifletti.[3]

Bağırsak bakterilerinde iki diyet de belirgin bir değişiklik yapmadı. Kenevir tohumuyla beslenen farelerde Clostridiaceae 1 ve Rikenellaceae ailelerinden bakteriler, keten tohumu ya da kontrol diyetiyle beslenenlere göre daha bol bulundu.[3]

Purdue Üniversitesi: bağırsak iltihabı çalışması

Purdue Üniversitesi Gıda Bilimi Bölümü’nden Weicang Wang’ın ön çalışmasında fareler bir ay kenevir tohumu tozu içeren yemle beslendi, ardından bağırsak iltihabı oluşturuldu. Kenevir tohumuyla beslenen farelerde bağırsak dokusunda daha az hasar görüldü ve bağırsak hücrelerini birbirine bağlayan proteinler daha fazlaydı. İltihapla ilişkili sitokin düzeyleri iltihabı olmayan farelere yakın kaldı. Hayvan Bilimleri Bölümü’yle yapılan ölçümlerde Bifidobacterium arttı, Staphylococcus azaldı.[4]

Bu bulgular üniversitenin haber sayfasında ön çalışma olarak aktarıldı. ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA NIFA) proje kaydında ilk bulguların kimyasalla oluşturulan bağırsak iltihabı modelinde elde edildiği, hastalığın kendiliğinden ilerlediği modelde etkinin henüz bilinmediği yazıyor.[5]

Yağı alınmış kenevir tohumundan yapılan probiyotikli bitkisel yoğurt için fermente kenevir sütü çalışmasına, tohumun lif ve besin içeriği için besin değeri sayfasına bakılabilir.

Bu sonuçları okurken

Kabızlık denemelerinde kullanılan hap bitkisel bir formüldür; sonuç tek başına kenevir tohumuna ait sayılamaz. Denemeler Doğu Asya’da ve geleneksel Çin tıbbının tanı ölçütlerine uyan hastalarla yapıldı. Bağırsak geçirgenliği ve bakteri sonuçları farelerden geliyor; Purdue çalışması ön çalışma olarak duyuruldu. Bu sayfa tıbbi öneri değildir; uzun süren kabızlık ve bağırsak yakınmalarında hekime başvurulmalıdır.

Sık sorulan sorular

Kenevir tohumu kabızlığa iyi gelir mi?
Hong Kong’daki çift kör denemede kenevir tohumu içeren bitkisel bir hap, sekiz haftada kabızlık yakınmalarını plaseboya göre daha çok azalttı: hapı alanların yüzde 43,3’ü, plasebo alanların yüzde 8,3’ü yanıt verdi. Denenen ürün yalnızca kenevir tohumu değil, kenevir tohumunu içeren çok bitkili bir formüldü. Tohumun tek başına kabızlığa etkisini ölçen bir deneme bu arşivde yok.
Kenevir tohumu bağırsak bakterilerini etkiler mi?
Yüksek yağlı ve şekerli diyetle beslenen farelerde kenevir tohumu bağırsak bakterilerini belirgin biçimde değiştirmedi; yalnızca iki bakteri ailesi daha bol bulundu. Purdue Üniversitesi’nin ön çalışmasında kenevir tohumuyla beslenen farelerde Bifidobacterium arttı, Staphylococcus azaldı. İnsanda bağırsak bakterilerini ölçen bir çalışma bu arşivde yok.
Kenevir tohumu bağırsak iltihabına iyi gelir mi?
Purdue Üniversitesi’nin farelerde yaptığı ön çalışmada bir ay kenevir tohumu tozuyla beslenen farelerde sonradan oluşturulan bağırsak iltihabı daha az doku hasarı yaptı. Bu çalışma hayvanlarda yapıldı; iltihabi bağırsak hastalığı olan insanlarda yapılmış bir deneme yok. Tedavi hekimle yürütülmelidir.
Kenevir tohumunda lif var mı?
Kenevir tohumunun lif içeriği bütün ve kabuğu ayrılmış tohumda farklıdır; ölçülen değerler besin değeri sayfasında.

Kaynakça

Metin içindeki numaralar aşağıdaki künyelere karşılık gelir. Biçim: Yazar, Kurum / Dergi, Yıl.

  1. Cheng, C. W., Bian, Z. X., Zhu, L. X., Wu, J. C. ve Sung, J. J. (2011). Efficacy of a Chinese herbal proprietary medicine (Hemp Seed Pill) for functional constipation. American Journal of Gastroenterology 106(1): 120-129 doi:10.1038/ajg.2010.305. Deneme kayıtları: NCT00299975, NCT00741936 (Hong Kong Baptist University, ClinicalTrials.gov)
  2. Yang, M., Feng, Y., Zhang, Y. L. ve diğerleri (2021). Herbal formula MaZiRenWan (Hemp Seed Pill) for constipation: A systematic review with meta-analysis. Phytomedicine 82: 153459
  3. Ben Necib, R., Manca, C., Lacroix, S. ve diğerleri (2022). Hemp seed significantly modulates the endocannabinoidome and produces beneficial metabolic effects with improved intestinal barrier function and decreased inflammation in mice under a high-fat, high-sucrose diet as compared with linseed. Frontiers in Immunology 13: 882455 doi:10.3389/fimmu.2022.882455
  4. Berebitsky, L. (31 Temmuz 2025). Eat your hemp heart out — the benefits of hemp seeds on gut health. Purdue University College of Agriculture, haber. Aynı ekibin derlemesi: Cheng ve diğerleri (2025), Elucidating the Potential of Dietary Hemp Seed on Gut Health, Food Chemistry International doi:10.1002/fci2.70011
  5. Purdue University. Hemp seed: leveraging the gut microbiota to prevent inflammatory bowel disease. USDA NIFA proje kaydı 1033860

İlgili maddeler

Bu maddeyle doğrudan bağlantılı, kütükte kayıtlı sayfalar.